Terapia pohybom

Zastaviť čas však nie je možné, a my musíme čeliť zoči voči našim problémom. Existuje však aspoň niekoľko činností, pri ktorých môžeš aspoň na chvíľu vypnúť, a nemyslieť na všetko ostatné. Jednoducho si len užívať silu prítomného okamihu, ako keby sa nikdy nemal skončiť. Jednou z týchto činností, a veľmi účinnou, je práve šport.

posilování

Určite ste zažili nejaký zlý deň, po ktorom ste už pomaly strácali chuť do života a boli ste totálne zúfalí. Avšak potom ste sa šli prejsť, alebo si zabehať, a naozaj vám to pomohlo utriediť si myšlienky v hlave a aspoň touto formou pred všetkým utiecť. Hneď po tomto výkone ste sa vždy cítili aspoň o trošku lepšie.
Všetko čo robíme, ako sa pohybujeme alebo stravujeme nás ovplyvňuje. Tak ako náš fyzický stav, tak takisto aj našu psychiku a myslenie. Ak sa začnete zdravšie stravovať a pravidelne pohybovať, život sa vám možno nebude zdať až taký strašný, a budete mať určite oveľa jasnejšiu a čistejšiu myseľ.

deprese

Športov existuje naozaj neúrekom, dokonca je niekoľko športových krúžkov, skupín, do ktorých sa dá veľmi jednoducho zapojiť. Či už si vyberiete posilňovanie, behanie, jogu, ktorá je mimochodom veľmi účinná na zrelaxovanie, plávanie, alebo aj kolektívne športy s priateľmi. Zvýšite si kondíciu, budete sa viac venovať a starať o svoje telo, a ešte si aj posilníte vašu psychickú stránku.
Medzi tento pohyb na odreagovanie, teda ako terapia môže patriť aj tanec. Pri tanci si nielenže precvičíte svaly, ale venujete sa aj hudbe, a môžete pri ňom dokonale vyjadriť emócie, ktoré pociťujete. Či už je to hnev a smútok, alebo čokoľvek iné, pohybom sa to dá krásne vyjadriť.
Nezabúdaj však, že hlavne bojuje každý sám so sebou. Prekonávaj sa, posúvaj sa stále na vyššiu úroveň, a aspoň na chvíľu sa snaž zabudnúť na všetky problémy. Život je len jeden, tak si ho plňme radosťou a nie smútkom.

Nápad na podnikanie z Ruska. Jeden chlap zarába tým, že ľudí učí podpisovať sa.

Práve sa rozhodujete, v akej oblasti začnete podnikať a zarábať peniaze? V súčasnosti sa dá viesť biznis takmer v každej oblasti, treba to len vhodne podať. Zamysleli ste sa už niekedy nad tým, ako vyzerá váš podpis, či ste sním spokojní a či spĺňa vaše estetické požiadavky? Spokojná je asi len mizivá menšina a práve to si uvedomil istý Ivan Kuzin, dvadsaťročný Rus, ktorý je presvedčený, je že je to výborný spôsob podnikania, a tak sa vrhol do učenia ľudí podpisovať sa. Napočudovanie mu táto forma biznisu celkom vynáša.

skica pero.png
 
Nikto nás neučí, ako sa podpísať
Škola nás naučí písať, čítať, počítať, ale to, ako sa treba podpísať, to nás nikdy neučili. Podpis každého z nás je výsledkom našej invencie, ktorá je vo väčšine prípadov na nízkej úrovni a taký je potom aj výsledný efekt. Ivan Kuzin si vybavoval cestovný pas a doňho sa potreboval podpísať, a to bol moment, kedy si uvedomil, že výsledok vôbec nepôsobí esteticky. To bol podnet k tomu, aby tomu začal venovať pozornosť. Skontaktoval sa s Anastasiou Zdorovou, ženou, ktorá študovala kaligrafiu v Číne a požiadal ju o pomoc. Chcel, aby jeho podpis esteticky vylepšila. Anastasia mu vytvorila niekoľko návrhov, naučila ho zopár ťahov, a tak sa Ivan začal podpisovať tak, že z toho bolo malé umelecké dielo. To bol preňho podnet k tomu, aby začal tento nápad predávať a zarábať na ňom.
 
O 12 hodín už mal prvých klientov
Založenie firmy a vytvorenie profilov na sociálnych sieťach spolu s reklamou Ivana stálo len necelých 230 dolárov. Oplatilo sa, pretože prvý zákazník sa mu ozval už o 12 hodín od zaregistrovania firmy a o pár dní ich bolo už 40. Nával práce Anastasia nedokázala zvládnuť sama, a tak prijali ešte jednu kaligrafičku a podnikanie sa im rozrastá.

kancelář.jpg
 
Aké máte želanie?
Nielen celebrity, ale aj obyčajný človek môže mať vycibrený podpis, stačí špecifikovať svoje predstavy a pracovníci vám vytvoria zopár návrhov, z ktorých máte na výber. Návrhy vám pošlú na kaligrafickom papieri spolu s videom, na ktorom sú ťahy v spomalených záberoch, aby ste sa ich dokázali naučiť.
Firma Ivana Kuzina nemá sídlo, jeho zamestnanci pracujú doma. Je zaujímavé, že zo 400 objednávok, ktoré už vybavili a zarobili na nich 30 tisíc dolárov, boli v prevažnej miere objednávateľmi muži, len štyri z nich boli ženy.  

Rubriky
Nakupovanie

Kupujeme matrac z polyuretánovej peny


Matrace vyrobené z polyuretánovej peny, teda penové matrace segum.sk majú nepochybne mnohé výhody. Ak sa práve rozhodujete o tom, ako by mal vyzerať a aké vlastnosti by mal mať váš nový matrac, čítajte ďalej. V nasledujúcich riadkoch sa totiž pozrieme na pozitíva, ale taktiež niekoľko negatív penových matracov.

pěnová matrace
 
Najväčším plusom penových matracov je ich nízka cena. Materiál z ktorého sú vyrobené, teda polyuretánová pena, je totiž veľmi dostupný. Matrac s klasickým rozmerom a hrúbkou, kúpite doslova za pár desiatok eur. To je aj jeden z dôvodov, prečo práve na penové matrace natrafíte v predajniach najčastejšie. Matrace vyrobené z peny oceníte aj pri samotnom prevoze. Sú totiž veľmi ľahké a navyše im neprekáža prehýbanie.

Nízka cena a ľahké skladovanie, či prevoz, tieto matrace vyslovene predurčujú na používanie na internátoch, kde nemusí byť spanie vždy ideálne. Sú taktiež veľmi dobrým riešením do chát, či víkendových domčekov. Ak radi stanujete, no vaša chrbtica nezvláda spánok na nafukovačke, môžete taktiež využiť tieto kúsky.
 
Drobnou nevýhodou týchto výrobkov je to, že nemajú tak dlhú životnosť. Pena sa totiž po nejakom čase preleží a stratí svoju elasticitu. Pokiaľ však siahnete po naozaj kvalitných materiáloch, nemusíte sa obávať, že budete svoj matrac musieť meniť po roku, či dvoch. Ak patríte k ortopedickým pacientom, mali by ste si vyberať matrace vyrobené z pamäťovej, alebo o niečo tvrdšej peny. Tak budete mať istotu, že vaša chrbtica nebude pri spánku trpieť. Príliš mäkká pena môže po krátkom čase celkovo strácať svoje vlastnosti. Tá tvrdšia je preto vo všeobecnosti lepšou voľbou.

Žena spiaca v posteli so psom

Matrace vyrobené z peny majú tendenciu vlhnúť. Tomu však môžete zabrániť pravidelným vetraním a ich občasným prevrátením. Pokiaľ bývate v nadmerne vlhkom byte, mali by ste svoj matrac pravidelne vyberať na čerstvý vzduch a slnko. Takto zabránite množeniu baktérií, plesní, či parazitov.